Coaching Tipps für den Alltag – Die Wunderfrage
Mit unserer Kollegin Sandra Weindorfer haben wir eine waschechte Mental Trainerin im Haus und möchten Sie gerne an Sandras wertvollen Tipps und Fachwissen teilhaben lassen.
Lassen Sie sich gern – wie auch wir es regelmäßig tun – von Sandras Empfehlungen inspirieren!
Sandras Tipp für den Alltag lautet heute: Die Wunderfrage.
Viele Menschen sind der Meinung, eine Therapie bringt nicht viel. Denn außer, dass man sich mit einer anderen Person über seine Probleme unterhält und dafür einen großen Teil der Therapiezeit aufbringt, passiert wenig.
Oftmals schenkt man in der Therapie dem Problem zu viel Aufmerksamkeit, der Fokus liegt am Problem und übernimmt die größere Macht, die Lösung rückt somit in den Hintergrund.
Steve de Shazer, Gründer der lösungsorientieren Kurzzeittherapie, sah das nicht anders und entwickelte eine geniale und sehr bekannte Coachingübung „Die Wunderfrage“.
Gemeinsam mit seiner Ehefrau Insoo Kim Berg stellt Steve de Shazer nicht das Problem in das Zentrum, sondern die Lösung.
Denn er meinte, es ist unnötig, dass der Therapeut etwas über die Entstehung des Problems wisse, denn wenn dieses Wissen helfen würde, hätte der Klient bereits eine Lösung gefunden.
Ich persönliche bin auch ein Mensch der lieber lösungsorientiert denkt und fühlt, als sich hundertmal darüber Gedanken zu machen, was wird/kann/soll noch alles Schlimmes passieren.
Deshalb ist die „Wunderfrage“ eine Frage, die ich mir persönlich schon ein paar Mal im Leben gestellt habe, die mir immer wieder sehr geholfen hat und die auch bei meinen Coachees oftmals Wunder gewirkt hat. 😊
Die „Wunderfrage“ ist sehr klar und einfach aufgebaut.
• Stell dir vor, du gehst wie jeden Abend zu Bett.
• Du ziehst dich um wie immer, legst dich hin und schläfst zufrieden ein.
• Du schläfst tief und traumlos.
• Über Nacht geschieht ein Wunder.
• Durch dieses Wunder ist das Problem, das dich schon länger beschäftigt, gelöst.
• Und du wachst auf.
Woran wirst du als erstes merken, dass ein Wunder geschehen ist?
Wer in deiner Umgebung wird als Erster merken, dass ein Wunder geschehen ist?
Und woran?
Wer wir besonders überrascht sein?
Wie wird nun dein Tag aussehen?
Was wird anders als sonst sein?
Wer wird sich nun anders verhalten?
Und was noch?
Das Wichtigste an der Wunderfrage ist: wir fragen NIE nach dem „WIE“ – es interessiert uns nicht, wie und warum das Problem jetzt weg ist.
Viel mehr Fokus richten wir auf die Lösung und nehmen wahr, was jetzt alles anders und schön ist und das Neue – die Lösung – steht nun im Vordergrund.
Durch die Veränderung im Mindset verändern wir unser Verhalten und wir werden sehr oft überrascht sein, wie sich dadurch unser Leben auf wundersame Weise verändert.
„Um klar zu sehen, genügt oft ein Wechsel der Blickrichtung“ – Antoine de Saint-Exupery.
Ich wünsche Ihnen viel Mut beim Entdecken der neuen Perspektiven!
