5 Tipps gegen schlechte Laune am Arbeitsplatz
Wir geben dem Missmut keine Chance!

Der Frühling ist da, der Sommer steht vor der Tür, das Leben wird wieder ein bisschen freier, wärmer und schöner! Aber trotzdem gibt es sie dann doch: diese Tage, an denen man entweder morgens schon mit dem falschen Fuß aufsteht oder einfach im Laufe des Tages die Nerven verliert. Die Deadlines drängen, das Telefon läutet in einer Tour, der Kollege sagt ein falsches Wort, der Computer hängt sich auf – die Abwärtsspirale der Stimmung hört und hört nicht auf zu laufen…

Aber: Halt!

Das muss nicht sein! Wir sagen der schlechten Laune den Kampf an!

Tipp 1: Frische Luft

Oft reichen schon 5 Minuten an der frischen Luft, um den Kopf wieder frei zu bekommen. Augen zu – tief ein- und ausatmen und schon fühlt man sich besser und beruhigter. Atemtechniken sind nicht umsonst ein wesentlicher Bestandteil von Yoga- und Meditationsübungen. Probieren Sies aus!

Bei seminargo nutzen wir sehr gerne den hellen Innenhof. Im Sommer ist es auf der einladenden Gartenbank natürlich noch etwas gemütlicher, aber auch im Winter tut es gut, zwischendurch immer einmal wieder kurz nach draußen zu gehen und frische Luft zu tanken.

Tipp 2: Mittagspause

Lassen Sie es sich in der Mittagspause gut gehen! Gönnen Sie sich – gerade an einem schlechten Tag – Ihre Lieblingsspeise und plaudern Sie mit KollegInnen. Ein aufmunterndes Gespräch in Kombination mit einem Gaumenschmaus kann stimmungstechnisch Wunder bewirken! 😉

In unserer großen Gemeinschaftsküche wird immer gerne gemeinsam gekocht und gegessen. Frisch zu kochen ist nicht nur gesund und verbindet, sondern macht auch ganz schnell wieder gute Laune.

Tipp3: Lösungen finden

Wenn es um ein berufliches Problem geht, verzweifeln Sie nicht! Suchen Sie lieber Rat bei Ihren KollegInnen bzw. Vorgesetzten. Verschiedene Blickwinkel können mehrere Lösungswege bedeuten und gemeinsam lässt sich oft viel einfacher eine passende Lösung finden.

Kommunikation ist das A und O jeder funktionierenden Gemeinschaft und wird bei seminargo ganz groß geschrieben. Niemand soll sich allein gelassen fühlen. Ein gutes Gemeinschaftsgefühl, loyaler Zusammenhalt sowie gemeinschaftliches Arbeiten an Problemlösung sind essentiell, um schlechter Stimmung entgegenzuwirken.

Tipp 4: Nervennahrung

Manchmal der “Retter in der Not”: das Stückchen Schokolade aus der Naschlade! :). Es ist kein Geheimnis, dass Schokolade bzw. Süßes die Ausschüttung von Glückshormonen bewirkt. In Maßen und bei schlechter Laune daher an einem stressigen Büroalltag ein manchmal durchaus wichtiger kleiner Helfer.

Aber natürlich muss es nicht immer Schokolade sein – auch ein süßes Stück Obst tut seine Wirkung und ist ohne Frage um einiges gesünder! 🙂 In unserer Küche findet sich daher immer ein großer Obstkorb, an dem sich die seminargos jederzeit frei bedienen dürfen.

Tipp 5: Herzhaft Lachen

Und wenn alles nicht mehr hilft: Lachen Sie einfach! Man darf sich nicht alles so zu Herzen nehmen 🙂

Letztendlich ist aber klar: niemand ist vor schlechter Laune gefeit, wir sind alle nur Menschen und es ist nur ganz natürlich, menschlich – und auch wichtig – seinen Gefühlen zu folgen. Lassen Sie also ruhig auch einmal einen schlechten Tag zu – morgen sieht die Welt schon wieder besser aus!

In diesem Sinne wünschen wir Ihnen viele schöne, sonnige, glückliche und gut gelaunte Tage! Alles wird gut!

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